9 CLAVES Del ÉXITO En Una DIETA CETOGÉNICA *Pierde MÁS GRASA*



Hoy os cuento 9 trucos para maximizar los resultados en una dieta cetogénica. Espero que os sea de utilidad!

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27 Comments

  1. Buenos días
    Desde Bogotá, Colombia un especial saludo y agradecimiento por sus charlas y excelente y oportuna información.
    Le agradecería mucho su opinión sobre mi caso. Nunca tuve resultados de glicemia irregulares particularmente con baja cantidad de azúcar a las dos horas de una primera muestra. Llevo casi 10 meses con ayuno intermitente 16:8 y he bajado algo más de seis kg de peso, mejorando mi relación de masa corporal. He sufrido de hiperlipidemia desde hace mucho tiempo a pesar de cuidar mucho mi alimentación y ejercicio.
    En concreto quiero preguntarle si esa baja inusual de azúcar es mal síntoma de rechazo a la insulina y de que forma puedo resolverlo, al igual que de que forma puedo reducir cifras de colesterol…
    Mil gracias
    Néstor Pabón
    sdcpabon@outlook.com
    Bogota, Colombia

  2. FELICITACIONES POR ESA TREMENDA EXPLICACION QUE A TODOS NOS ES MUY UTIL. COMO SIEMPRE SORPRENDIDA POR SU GRAN CAPACIDAD PARA EXPLICAR LO Q MUY BIEN A APRENDIDO. BENDICIONES MUCHOS EXITOS

  3. buen canal pero para ser Doctor monetizas mucho el canal, se supone que un doc gana bien y es doc por vocacion, esto a veced hace dudar de la credibilidad del canal

  4. Llevo una semana de keto y me han subido los colores cuando ha dicho "a los seis meses aún pueden estar produciéndose adaptaciones fisiológicas". Echo de menos los cereales, legumbres y sobretodo la fruta y solo llevo una semana, me cuesta imaginarme un mes sin ellos, imagínate seis meses, y cuando leo sobre testimonios de gente que pasa años en dieta cetogénica ya me da algo.

  5. Hace 2 ańos empecé en keto buscando salud y me ayudo bastante. Pero en el principio de la pandemia nos mudamos de país y era difícil conseguir buena carne y empezamos a hacer 1 comida y aveces limitada. Y de repente perdí tanto músculo. Soy joven y tengo problemas autoinmunes por eso no quiero cambiar de dieta ya q algunas cosas mejoraron. Y baje todo el peso extra. Ya no kiero bajar solo ganar músculo de nuevo. Ayuda please

  6. A partir de hoy voy a empezar a hacer la dieta cetogenica, en 1 mes comento para ver como me fue, aclaro que ya estoy a deficit calorico, entreno 6 veces a la semana gimnacion con diferentes tipos de rangos, empece pesando 102.800 kg y ahora estoy en 98.600 kg en 23 días.

  7. Hola cómo estás dr de verdad a mi me a funcionado todos sus consejos de la dieta cero génica y el ayuno e visto excelentes resultado ya llevo 9 kg 7 semana y hago ejercicio casi a diario es verdad que no tengo tanto rendimiento en el gym pero no e perdido masa muscular le mandaré las fotos del antes y después muchas gracia

  8. La primera causa que me pasó fue la TSH había subido 0,30 décima por sobré el valor máximo, lo que provocó hipoteroidismo subclinico, lo que me provocó la falta de sueño y bajó rendimiento físico, ahora estoy en tratamiento con Levo tiroxina de baja graduación 25mcg. Ahora recupere las horas de sueño y me siento con mucha más energía. Actualmente llevó una nutrición baja en carbohidratos, más o menos de entre 80grs a 140grs, según el día, la verdad que me resultó muy bien mantenimiento un déficit calórico de apenas del 5% me permite seguir oxidando grasas logrando así mí pesó actual de 70ks. A diferencia del año pasado qué estaba en 90ks!! Lo qué es más importante en todo es sin importar la nutrición es el DÉFICIT DE CALORÍAS QUÉ NO SEA AGRESIVO!!Sin éso no ahí resultados!!

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