En la dieta keto o cetogénica se reducen drásticamente la ingesta de carbohidratos, se come más grasas saludables y también proteína de forma moderada. Es por eso, que muchas personas se confunden al momento de empezar la dieta keto porque no saben que se puede o no comer en una dieta cetogénica, por ser una alimentación tan distinta a la que estamos acostumbrados.
Deben saber que cualquier alimento que no se pueda comer en este estilo de alimentación tampoco se podrá comer su derivado, por ejemplo no se puede comer maíz, eso significa que tampoco se podrá comer cotufas (palomitas, crispetas, pochoclos, popcorn, etc), ni nada hecho con la harina de maíz, tortillas, arepas, gorditas, cachapas, empanadas, etc.
Seguro piensas que no podrás comer nada, porque debemos eliminar mucho de lo que comemos normalmente como el pan, pastas y arroz, pero te aseguro que encontrarás una nueva forma de comer que te sorprenderá de la variedad y delicioso sabor que tienen las recetas keto. Solo debes abrir tu mente y estar dispuesta a cambiar de mentalidad con respecto a la comida, ese será tu primer paso, entendiendo que comer alto en carbohidratos (como es la forma de alimentación actual) no es lo mejor para nuestra salud.
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0:24 Grasas
2:13 Proteínas
2:53 Carbohidratos
4:18 Bebidas
5:01 Frutas
5:27 Harinas
5:49 Otros
6:03 Tubérculos
6:10 Granos, cereales y legumbres
6:23 Frutas
6:33 Alcohol
7:05 Chocolate
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Este vídeo no es patrocinado por ninguna de las marcas que mostré o mencioné.
#DietaKeto #DietaCetogenica #Bajardepeso
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Excelente video!
Gracias
Esta dieta no es para todos, la usamos principalmente las personas que tenemos problemas con la resistencia a la insulina, para nosotros el azúcar (carbos y todo lo que la produzca) es veneno y nos causa deterioro en muchos aspectos, si tu cuerpo no tiene esta condición, no la hagas! puedes bajar de peso de otra forma y cuidando otros aspectos
Gracias a la dieta keto he perdido mucho peso ,soy ejemplo de que es real y verdadero!!
Me parece una dieta demasiado extrema, considero que es para gente que tiene problemas de salud que sufren del corazón o que tienen una diabetes tipo 3. Si tienes sobrepeso y quieres adelgazar y eliminar grasa hay dietas mucho menos estrictas y que no tengas que eliminarte tantos alimentos. Todo está en disminuir los consumos, moderarte considerablemente con los dulces y chatarras y por último hacer ejercicio si es posible todos los días al menos 30-40 minutos de cardio.
Keto estilo venezolana. Me encantó, muchas gracias
Osea practicamente hay que hacer como los caballos comer solo monte
Y el verde (plátano verde) ? No lo vi 🙁
Esa dieta no se puede hacer en Ecuador:(
Buena tarde..y la stevia que me puedes comentar de este azúcar..se puede incluir?
La papa se puede comer!??
El yogur natural sin azucar
Buenas noches buen vídeo felicidades una pregunta casabe se puede comer en ésta dieta
El yogurt griego está permitido???
Porque no se puede consumir las lentejas en la dieta Keto ?
La harina de algarroba es keto??
las dietas de los riquillos.
Hoy empezare mi dieta alguien que me ayude!!
Puedo echarle sal ami huevo y cebolla?
¡¡¡¡¡ESPECTACULARRRRRRR MUY BUENO!!!!!!!!!!!!!!!!
Yo como d todo pero con moderación
Yo no hice dieta keto
Nueva suscriptora, llevaba días buscando un vídeo así de claro en donde me dijeran que si y que no comer en la dieta keto y por fin lo encontré y veo que hay muchos videos con muy buena información.Gracias!!!
Pregunta el limón esta permitido para hacer una ensalada o no
Iniciar en el Keto me cambió la vida, he bajado de peso sanamente, me siento más ágil, saludable. Sin rebotes, es sostenible realmente me siento genial! Ya no tengo los atracones que tenía. Simplemente increíble, la dieta Keto cambió mi vida.
Excelente! Gracias
No quedo claro el arroz y todos los cereales y avena? y legumbre están prohibidas también bo se quedo bien claro bueno para mi se agradecería la respuesta ,buen video muy detallado
El café puede llevar Stevia
Por favor no pongas música ruidosa cuando estas haciendo video porque no dejan escuchar bien lo que estás hablando . Gracias
Gracias