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O café com manteiga ou o café Bulletproof® são bons para perda de peso?

Não não é. Claro, se você beber café com manteiga ou o chamado café Bulletproof® em vez de café da manhã, poderá perder algum peso. Mas você provavelmente perderá ainda mais peso com um café da manhã que consiste apenas em café preto (ou apenas um pouco de leite), ou seja, jejum intermitente.

Aqui está um artigo sobre o assunto: Beber café com manteiga e óleo é a chave para perder peso?

Os principais benefícios do café com manteiga são saciedade e energia duradouras e, possivelmente, uma sensação de clareza mental (devido às cetonas e cafeína). Por que adicionar manteiga e óleo ao seu café?

A gordura proporciona saciedade e ajuda a reduzir os desejos. A quantidade de gordura pode ser ajustada ao seu gosto. Pode ser uma boa ideia começar com uma pequena quantidade, digamos, uma colher de chá, de óleo MCT e ir até uma colher de sopa cheia, se você se sentir confortável em fazê-lo. Algumas pessoas experimentam problemas estomacais se adicionarem muito óleo de uma só vez.

A gordura junto com a cafeína no café lhe dará um impulso de energia para começar o dia. Se a cafeína não é sua coisa, vá em frente e experimente com descafeinado. Não lhe dará o mesmo efeito, mas você ainda terá uma bebida saborosa e cheia de sabor.

O óleo MCT pode ser encomendado online, mas se você não quiser usá-lo ou não conseguir encontrá-lo, experimente o óleo de coco simples.

adicionar sabor

Faça a sua própria receita adicionando seus sabores favoritos. Adicione um pouco de cacau em pó sem açúcar e você terá um mocha amanteigado. Ou por que não experimentar um pouco de canela ou tempero de torta de abóbora. Se você sentir vontade de adicionar doçura ao seu café, confira nosso guia para adoçantes cetônicos.

Esta receita também funciona com chá quente ou até caldo de osso, então experimente. Ou se você gosta de chocolate, experimente nosso chocolate quente cetogênico… um deleite matinal com muito baixo teor de carboidratos!