Cómo comenzar la dieta cetogénica para adelgazar rápido – paso a paso para principiantes



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Si vas empezando con la dieta cetogénica y quieres una guía paso a paso, aquí te explicare cómo hacerlo, cómo funciona y cómo puedes empezar.

La dieta cetogénica es mucho más que una dieta. Es una forma totalmente diferente de alimentación y en esto debes estar claro.
Se trata de cambiar tus hábitos alimenticios actuales por otros diferentes y más sanos, pero que contrarían un poco todo lo que traes aprendido sobre los alimentos y lo que en teoría es “comer sano”.
Lo primero que debes hacer antes de pensar en seguir un plan de dieta cetogénica, es cambiar totalmente tu enfoque de pensamiento sobre la comida.

Desde niños estamos escuchando tanto a especialistas como a familiares decirnos que “las grasas son malas” y “Todos las frutas son buenos” que debemos comer más frutas y vegetales y reducir al extremos todas las grasas. Y tristemente con esto hemos vivido, creyéndonos incluso los peores pecadores cuando disfrutamos de un delicioso trozo de tocineta.

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25 Comments

  1. Dios porfin una explicación sensata de este sistema de alimentación ,el internet tiene a la gente confundida con los snacks, postre,panes edulcorantes netos supuestamente exelente su aporte y ojalá todos pudieran verlo cuenten con que lo compartire

  2. Un saludo desde Pereira,Me dio Pancreatitis 2 veces, y me retiraron la vescicula, hace dias estoy tratando de bajar de peso, y no lo he logrado tengo 94 kilos, de peso,y 1, 70 mt de altura, me puede ayudar como inicio el proceso Gracias

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