La dieta cetogénica es una de las herramientas más utilizadas para bajar de peso y adelgazar. Pero errores en su uso o información errónea hacen que sea controvertida. ➡️ Quieres Consulta privada con mi Equipo en Clínicas Keval Wellness:
Mitos de la dieta keto:
– La cetosis genera problemas cardiovasculares
– La cetosis genera fatiga mental
– En cetosis no se puede realizar deporte 9:28
– La cetosis es la mejor herramienta para bajar peso 12:11
– Las dietas cetogénicas son altas en proteínas
– Cetoacidosis 17:27
– Vas a perder masa muscular 19:20
– La dieta keto te va a generar estreñimiento 22:40
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Aquí os dejo enlace a la GUÍA para realizar esta dieta: https://www.youtube.com/playlist?list=PLf4LvcbRDy8O_z8U1R6tMPXMc5fAhVQCz
14:43 Entonces como podría planificar una dieta cetogenica?? Yo le tengo miedo a el efecto rebote por eso no creo en lo de la "recarga de hidratos de carbono"
Mil gracias por tus vídeos.Podrias grabar uno explicando cómo combinar una dieta cetogenica con fases de low Carb ,y cuántos días aplicar cada una de ellas?.Seria interesante para gente normal que no entrenamos a tope, pero si practicamos deporte como norma de vida.Un saludo.
Muy buen video!!
Hola, dígame por que teniendo una cetosis de 0.7 ahora estoy en 0.3. Las comidas no están diferentes. Gracias
La dieta keto acorta la vida ?
Ojalá nunca cambie Doc,y también cuando llegue al millón no haga contenido populista en busca de nuevas suscripciones su originalidad en contenido es lo que lo hace especial.
y mayonesa se puede?
Doctor, yo soy obesa pero la presión arterial es usualmente baja, tomo diet pepsi durante el dia para mantenerla un poco bien, que me recomienda tomar durante la dieta, cafe o pepsicola de dieta?
Hola Antonio, estoy haciendo ayuno intermitente y días alternos dejo el ayuno y hago un "día normal" hoy es uno de eso días y estoy con ardores y muy mal cuerpo, a que se puede deber? El ayuno lo hago de 16/8
Buenos días Dr. voy a cumplir 52 años y estoy preocupado en mantener bien cognitivamente. He leído sobre la falta de capacidad de a las neuronas a medida que cumplimos años de alimentarse de hidratos de carbono y sobre los beneficios de la alimentación neuronal de cetonas. En este sentido, me gustaría mantener una dieta baja en hidratos pero sin los inconvenientes de esta a largo. Cómo me recomendaría, en general, comprendo que tendría que tener un seguimiento por profesional. Pero a título genérico, como me recomendaría actuar. Gracias
Con solo saber que esta dieta aumenta el CORTISOL … NO GRACIAS !!!
Quiero saber si el estar cerca de la cetosis (80-100gr de carbohidratos) tiene igualmente algún beneficio de los que comenta en el vídeo. Lo digo porque siempre hablan de que en cetosis o estás dentro o estás fuera, pero si estás medio cerca ¿se crea algún que otro cuerpo cetónico y/o se obtiene algún beneficio respecto al que tiene una dieta alta en carbohidratos? gracias
Eres el mejor, gracias por compartir
Hace 2 años subiste un video q no hablas muy bien sobre la misma dieta incluso de los efectos secundarios…. Y ahora de repente ya no hay efectos secundarios…. Por lo visto ésta dieta es la ostia porque es perfecta…. PD:en el otro video estás mas gordito y ahora estas muy en linea, la has probado te ha funcionado y no hay efectos adversos
Estimado Dr Hernandez … tengo insulino resistencia, comencé hace 3 meses dieta cetogenica, medido en sangre los cuerpos cetonico. Al principio todo bien bajo mi Glicemia … empecé a bajar de peso… pero hace 2 semana mi nivel del glicemia se elevó a más de 100 … mi glicemia basal … ocupó medición de glicemia a partir de sensor. Realizó turnos, estoy tratando de mejorar mis bioritmos, tomo moringa en la mañana., y melatonina por la noche. realizo un poco de ejercicio. NO REALIZÓ. CUENTA DE CALORÍAS. Y ocupó carbos de bajo índice glicemico.
Proteina para hipertrofia No
Proteina para hiperplasia Si
Carbohidratos para hipertrofia Si
Carbohidratos para hiperplasia No
La glucosa es un veneno de los tiempos modernos.
Cuerpos ketones para el cerebro por defecto
Y grasa directamente a la celula por defecto. Esto es lo natural en un ser humano.
Dr Castellanos
Gracias x este video, x la información, excelente!!
DR USTRD CREE QUE UNA PERSONA CON UNA EDAD DE 76 AÑOS PUEDE HACER AYUNOS O ESO QUE DICE CITOSIS MI PESO ES DE 120 YO A VECE ME SIENTO MUY DEBIL GRACIAS POR AYUDARNOS A Y POR CUIDARNOS.
Doc GRACIASSSS por todaaaa la info que nos compartes : ) . En uno de los vídeos dijiste que nos pasarías un menu básico de la Dieta Cetogenica . Esta en algún otro vídeo ? No lo estoy encontrando. Muchas Gracias . Por aqui Chris desde Brasil ; )
Hay otro medico,Dr Bayter intensivista que enseña excelente como llevar la dieta cetogenica.Yo soy ketobayter…te sanas de todo.
Si, señor!!! Tengo epilepsia y me diagnosticaron resistencia a la insulina hace años. Despues de unos meses con alimentación cetogénica, me bajaron mucho las dosis de medicamentos y mi claridad mentaly mi energia aumentaron muchisimo. Además pude revertir la resistencia a la insulina, Hago actividad física moderada y puedo hacerla incluso estando en ayunas. Mi energía es constante siempre y duermo bien. Gracias, doc!!!
No está mal El Video, me gustó pero solo que ejercicios fuertes también se pueden hacer solo que hay una preparación y sobretodo hidratacion alta con agua y sal del Himalaya y suplementos como citrato de magnesio, ahora nunca vas a perder colágeno.. El colágeno de produce gracias a las grasas
Doctor desde enero inicie la dieta keto, me ha ido muy bien, me he sentido super bien, pero hay algo y es que no me dan deseos de hacer ejercicio, y no es que me sienta cansada ni nada, me siento con mucha energia, pero no he iniciado una rutina como la tenia antes de la dieta, no se porque, esto es normal?