DIETA CETOGENICA – Beneficios, ejemplos, errores, etc



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00:00 INTRO
01:43 QUE ES LA CETOSIS / CUERPOS CETÓNICOS / CETONAS
05:17 CETO ACIDOSIS y CETOSIS
06:17
07:17 ALIENTO CETOSIS
07:41 ENFOQUE EVOLUTIVO: DIETA BAJA EN CARBOHIDRATOS
08:46 FLEXIBILIDAD METABÓLICA: azúcar vs grasas
10:07 PERIODO DE ADAPTACIÓN en la dieta cetogénica
10:56 VENTAJAS de la dieta cetogénica
14:42 INCONVENIENTES de la dieta cetogénica
22:32 DIETA LAZY KETO o CETOGENICA VAGA
25:37 ALIMENTOS A EVITAR EN DIETA CETOGENICA
28:12 ALIMENTOS PERMITIDOS EN DIETA CETOGENICA
33:38 PIRÁMIDE NUTRICIONAL DIETA CETOGÉNICA
33:39 GRASAS Y PÉRDIDA DE PESO
36:34 SUPLEMENTACIÓN EN DIETA CETOGENICA
39:45 CÓMO DISEÑAR UNA DIETA CETOGÉNICA: Reparto de macronutrientes, proteínas, grasas y carbohidratos
43:43 EJEMPLOS DE MENÚS
44:05 SALUD Y DIETA CETOGENICA – Inflamación Cáncer Longevidad Diabetes Alzheimer Acné SOP ELA
51:07 BIBLIOGRAFÍA
51:15 EVITA CIERTAS FECHAS / HERRAMIENTA PARA PERIODOS PUNTUALES
54:10 CETOGENICA VS LOW CARB
55:37 CICLADO DE CARBOHIDRATOS Y DIETA CETOGENICA
57:05 DIETA CETOGÉNICA y SOSTENIBILIDAD ECOLÓGICA
58:06 DIETA CETOGÉNICA y REALFOOD
59:05 WIKIPEDIA CETOSIS
59:32 DESPEDIDA / FIN

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3 Comments

  1. Si los canónigos, berros, rúcula etc no los compras de cultivos ecológicos plantados en suelo mejor que suplementes en magnesio. Mayoritariamente han sido cultivados en invernaderos en cultivos hidropónicos (sin suelo) y hasta la presente el magnesio no es ningún mineral a añadir en el abono.

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