Como funciona o jejum? Qual o efeito no nosso corpo? Faz mal? Pode tomar whey durante? Essas foram algumas das minhas perguntas pro nutricionista Felipe Chamon. Confere a nossa conversa sobre jejum e dieta cetogênica.
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Aeeee valeuuuu
Queria muito essas dicas
Gostei da explicação, eu mesmo sou testemunha, fiz jejum intermitente e fiz a cetogenica, emagreci, mais o efeito rebote foi fatal
Jejum é vida ❤️
Muito bom!
Parabéns, muito esclarecedor e um tema bastante polêmico, perdi 20 k com o jejum, não fiz da forma correta, pois perdi massa magra junto, mais estou correndo atrás do prejuízo, sucesso Thiago, estamos juntos. Abraço.
Discordo um pouco sobre oque o doutor falou de perder massa treinando em jejum, faço jejum em dias alternados, no dia que faço hitt faço jejum e no dia que treino força me alimento normalmente que para mim normalmente são três refeição, café da manhã, almoço e jantar, nesse sistema fui de 66k para 74k em um ano, e so massa magra ! Obs só treino calistenia.
Bom, antes de iniciar o jejum intermitente eu estudei bastante. E encontrei muitas pesquisas (americanas e canadenses) sobre o assunto. Se realizar dentro de um protocolo e principalmente com uma alimentação muito rica nutricionalmente o jejum é muito benéfico. Concordo que não deve ser realizado em dieta mas sim em um estilo de vida, senão quando mudar a alimentação o efeito rebote é inevitável. Agora, quebrar o jejum com carboidrato não é a melhor ideia, senão tudo será em vão…. É só estudar, pesquisar, consultar especialistas que tudo dá certo!
Eu como arroz e feijão todos os dias. Não sei viver sem, estou arrasando! rsrs
O negocio é fazer uma alimentação nutritiva antes e depois do jejum.
Estou querendo começar a fazer alguns exercícios (em casa mesmo), não estou acima do peso, mas sinto que não estou na forma ideal, se possível queria dar uma definida no abdômen e nas nas pernas e coxas, oq vc me recomenda de começo? Minha alimentação e bem saudável, porém como várias vezes ao dia, oq vc me recomenda fazer????
Obrigado, abracooo…
Eae jejum no caso é só de alimentos ou de bebida também? Pós faço minha última refeição 18:00 hrs, depois só me alimento 7 hrs com um suco verde detox , depois almoço 12:00
É considerado um jejum ou uma boa alimentação?
Meu almoço e ovo com bacon e janta as 18:00 um filé de frango com salada mista
só não concordo da parte que ele diz que o jejum reduz o metabolismo
Thiago, vc sabe algo sobre ir caminhar assim que acorda em jejum? No caso come normal durante a noite do dia anterior.
Não gostei, pouco informado!.
Pouco informado .
Esse medico ai ta bem por fora em….vai estudar meu filho
Pode me tirar uma duvida por favor ?, atualmente comecei a cetogenica tem 3 dias, estou comendo frango ovo alface, chia e agua com limão, gostaria de saber se tem problema comprar e comer bacon de mercado aqueles no Kg sem ser de pacotinho , e tambem se eu não comer tanta gordura como pede tem problema ?
Ele deveria ter diferenciando entre os carboidratos de alto e baixo índice glicemico